Lista cech DDD

Cechy charakterystyczne dla osób z syndromem DDD (dorosłych dzieci z rodzin dysfunkcyjnych).

 Sprawdź z iloma cechami się utożsamiasz.

• Mam poczucie, że wiele codziennych spraw, trudności, problemów przerasta mnie.
• Nie wiem co jest normą a co nie. Często muszę zgadywać lub się domyślać.
• Trudno mi zakończyć rozpoczęte sprawy.
• Trudno mi wyluzować, odpuścić, rozluźnić się. Często odczuwam napięcie.
• Jestem osobą emocjonalną. Emocje rządzą moim życiem.
• Nie trzymam granic lub stawiam je zbyt radykalnie.
• Czuję się bezwartościową osobą.
• Jestem krytyczny/a  wobec siebie.
• Często też krytykuję i osądzam innych.
• Odczuwam lęk przed autorytetem
• Nie doceniam swoich osiągnięć. Często je pomniejszam.
• Jak nie jest ‚OK’, zakładam maskę i twierdzę, że jest dobrze.
• Trudno mi nawiązać intymne stosunki.
• Boję się odrzucenia.
• Kontroluję.
• Boję się zmiany, nowego, nieznanego. To budzi we mnie lęk.
• Unikam konfliktów lub je zaostrzam. Rzadko je rozwiązuję.
• Szukam napięć i kryzysów, a potem skarżę się na nie.
• Boję się krytyki. Odbieram ją jako osobisty atak lub zagrożenie.
• Boję się ludzi, czuję się gorszy/a, słabszy/a  od innych.
• Nie wierzę, że mogę być kochany/a  przez kogokolwiek.
• Mam skłonność do nawiązywania bliższych znajomości z osobami zranionymi, z problemami czy niedostępnymi.
• Łatwiej mi troszczyć się o innych niż o siebie.
• Czuję nudę, niepokój jak długo jest dobrze.
• Porządnych, spokojnych, czułych partnerów opuszczam, są mało atrakcyjni dla mnie.
• Jestem lojalny/a, nawet wobec osób nielojalnych względem mnie.
• Często kłamię nawet gdy nie muszę.
• Mam poczucie, że jestem ‚odmieńcem’.
• Świat postrzegam w kolorach czarno – białych

 Jeżeli po wykonaniu testu potrzebujesz pomocy, rozmowy, wsparcia – pisz do nas:  psycholog@kochamzabardzo.pl

Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych (skrót DDD)
– to osoby, które patrzą na świat oczami zranionego dziecka. Patrzą przez pryzmat bolesnej przeszłości, gdzie ich potrzeby nie były zaspokajane. W dzieciństwie zabrakło miłości, uwagi, bliskości, akceptacji, poczucia bezpieczeństwa. Dziś noszą w sobie żal, złość, a czasem nienawiść do rodzica, który krzywdził czy zaniedbywał. Często nie akceptują siebie, postępują wbrew sobie, nie rozumieją siebie i swoich zachowań.

Można wyróżnić kilka typów osób DDD:

Wyobcowani – bardzo silnie kontrolują się w kontakcie z innymi.  Mają poczucie, że ludzie oceniają ich niekorzystnie.

Z poczuciem niższości – czują się gorsi i słabsi od innych, źle o sobie myślą, trudno przyjąć im pochwały. Nie radzą sobie w relacjach.

Smutni –  często leczą się z powodu depresji. Żyją trudnymi i bolesnymi wspomnieniami, gdzie tracili, byli opuszczani, porzucani, nadużywani, krzywdzeni.

Współuzależnieni – to osoby uwikłane w związki z tymi, którymi trzeba się opiekować, nieporadnymi i z trudnościami (np. z osobami z problemami finansowymi, uzależnionymi od narkotyków, przewlekle bezrobotnymi). W takich relacjach jest bardzo dużo, silnych bodźców emocjonalnych.

Okiem
eksperta

WIĘCEJ

Moja
historia

WIĘCEJ