Jaką mam samoocenę?
Poniżej znajdują się twierdzenia dotyczące samooceny. Przeczytaj je na spokojnie i zastanów się, z którymi z nich się utożsamiasz. Za każdą odpowiedź TAK przyznaj sobie 1 punkt.
- Czuję się osobą wartościową i mam do siebie szacunek
- Dążę do realizacji swoich marzeń i celów
- Uważam, że rzeczy i zdarzenia, które mi się przytrafiają zależą ode mnie
- Jestem osobą zadowoloną i świadomą swoich osiągnięć
- Przejawiam inicjatywę do działania
- Czuję się osobą szczęśliwą
- Nie poddaję się, mimo przeciwności losu
- Jestem osobą zadowoloną ze swojego życia
- Potrafię o siebie zadbać
- Moje samopoczucie jest zazwyczaj dobre
- Uważam, że mój stan zdrowia jest dobry
- Lubię siebie
- Wierzę w swoje możliwości
- Znam swoje zalety oraz wady, które akceptuję
- Potrafię postawić swoje granice i powiedzieć „nie”
- Dobrze radzę sobie z krytyką
- Patrzę na świat optymistycznie
0 – 6 odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest zaniżona
7-14 odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest w normie
15-17 odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest wysoka
ZANIŻONA SAMOOCENA – osoby o zaniżonej samoocenie mają poczucie, że do niczego się nie nadają, nie wierzą w swoje możliwości, nie podejmują działań z obawy przed porażką, nie są świadome swoich zalet. Przeżywają więcej negatywnych emocji, stresu i poczucia winy, określają swój stan zdrowia jako gorszy, nie czują się szczęśliwe, nie radzą sobie z krytyką. Ma to wpływ na ich jakość życia i relacji.
SAMOOCENA W NORMIE – takie osoby znają swoją wartość, , wychodzą życiu i światu naprzeciw, są stabilne emocjonalnie choć czasem miewają huśtawki nastrojów, cieszą się dobrym samopoczuciem i stanem zdrowia. Potrafią być asertywne.
WYSOKA SAMOOCENA – charakteryzuje osoby, które znają swoje możliwości, są bardzo świadome siebie, wiedzą czego chcą od życia, realizują swoje marzenia i cele. A przy tym wiele spraw i osób im sprzyja. Są bardzo asertywne, często też otaczają się sporo ilością przyjaciół i znajomych. Budują zdrowe relacje z innymi.
Potrzebujesz pomocy?
Terapia
indywidualna
Terapia indywidualna, to pełen empatii i zrozumienia czas rozmów ze specjalistą. Rozpoczyna się konsultacją na której ustalane są zasady wspólnej pracy.
Terapia
dla par
Jest bardzo pomocna w chwili kryzysu lub konfliktu z którym para sobie nie radzi. Terapia par umożliwia odnalezienie źródeł konfliktów i rozwiązanie ich.
Terapia
grupowa
Uczy poprawnych relacji z innymi, pozwala podbudować niską samoocenę. W trakcie spotkań wzrasta świadomość siebie i dokonywanych wyborów.
