Czy mam poczucie własnej WARTOŚCI ?
Poniżej znajdują się twierdzenia dotyczące samooceny. Sprawdź z którymi się utożsamiasz.
Wypisz na kartce 1 punkt za każdą odpowiedź TAK.
Następnie podsumuj punkty.
- Czuję się osobą wartościową i mam do siebie szacunek.
- Dążę do realizacji swoich marzeń i celów.
- Uważam, że rzeczy i zdarzenia, które mi się przytrafiają zależą ode mnie.
- Jestem osobą zadowoloną i świadomą swoich osiągnięć.
- Przejawiam inicjatywę do działania.
- Czuję się osobą szczęśliwą.
- Nie poddaję się, mimo przeciwności losu.
- Jestem osobą zadowoloną ze swojego życia.
- Potrafię o siebie zadbać.
- Moje samopoczucie jest zazwyczaj dobre.
- Uważam, że mój stan zdrowia jest dobry.
- Lubię siebie.
- Wierzę w swoje możliwości.
- Znam swoje zalety oraz wady, które akceptuję.
- Potrafię postawić swoje granice i powiedzieć „nie”.
- Dobrze radzę sobie z krytyką.
- Patrzę na świat optymistycznie.
0 – 6 odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest zaniżona
7-14 odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest wysoka
15-17 odpowiedzi TAK – Twoja samoocena jest przerośnięta
ZANIŻONA SAMOOCENA – osoby o zaniżonej samoocenie mają poczucie, że do niczego się nie nadają, nie wierzą w swoje możliwości, nie podejmują działań z obawy przed porażką, nie są świadome swoich zalet. Przeżywają więcej negatywnych emocji, stresu i poczucia winy, określają swój stan zdrowia jako gorszy, nie czują się szczęśliwe, nie radzą sobie z krytyką. Ma to wpływ na ich jakość życia i relacji.
WYSOKA SAMOOCENA – charakteryzuje osoby, które znają swoje możliwości, są bardzo świadome siebie, wiedzą czego chcą od życia, realizują swoje marzenia i cele. A przy tym wiele spraw i osób im sprzyja. Są bardzo asertywne, często też otaczają się sporo ilością przyjaciół i znajomych. Budują zdrowe relacje z innymi.
PRZEROŚNIĘTA SAMOOCENA – takie osoby uważają się za lepszych od innych, za wszelką cenę chcą wygrywać. Szczęście mylą z osiąganiem sukcesu, choć paradoksalnie nie są szczęśliwi gdy go osiągają. Mają problem z budowaniem zdrowych i z utrzymaniem trwałych relacji. Mają tendencję do lekceważenia innych i agresywnych zachowań.
Potrzebujesz pomocy?
Terapia
indywidualna
Terapia indywidualna, to pełen empatii i zrozumienia czas rozmów ze specjalistą. Rozpoczyna się konsultacją na której ustalane są zasady wspólnej pracy.
Terapia
dla par
Jest bardzo pomocna w chwili kryzysu lub konfliktu z którym para sobie nie radzi. Terapia par umożliwia odnalezienie źródeł konfliktów i rozwiązanie ich.
Terapia
grupowa
Uczy poprawnych relacji z innymi, pozwala podbudować niską samoocenę. W trakcie spotkań wzrasta świadomość siebie i dokonywanych wyborów.
