Lista cech DDA

 

Cechy charakterystyczne dla osób z syndromem DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików).

 Sprawdź z iloma cechami się utożsamiasz.

  • Często szukam akceptacji u innych.
  • Jestem bardzo krytyczny/a  wobec siebie.
  • Myślę w kategoriach dobro-zło.
  • Szybko osądzam siebie i innych.
  • Nie wiem co jest normą a co nie. Często muszę zgadywać lub się domyślać.
  • Mam trudności w nawiązywaniu bliskich relacji. 
  • Nie kończę rozpoczętych tematów.
  • Trudno mi wyrażać uczucia.
  • Często kłamię. Trudno jest mi mówić prawdę.
  • Często odczuwam bezradność.
  • Źle reaguję na zmiany.
  • Często czuję się jak ‘odmieniec’.
  • Czuję ciężar odpowiedzialności na sobie za wiele spraw.
  • Mam problem z przeżywaniem radości.
  • Żyję w przekonaniu, że nie mogę na nikim polegać.
  • Często odczuwam poczucie winy.
  • Odejście bliskich mi osób jest dla mnie bardzo bolesne i trudne.
  • Zdarza mi się przepraszać za rzeczy, które nie wymagają przeprosin.
  • Nie umiem rozluźnić się i dobrze się bawić.
  • Unikam konfliktów za wszelką cenę.
  • Mam skłonność do nawiązywania bliższych znajomości z osobami uzależnionymi.
  • Staram się unikać mówienia o swojej rodzinie.
  • Boję się gniewu innych ludzi.
  • Działam emocjonalnie i impulsywnie.
  • Mam skłonności do nadużywania alkoholu.
  • Prawie nic nie pamiętam z okresu dzieciństwa.
  • Nie potrafię odmawiać, gdy ktoś prosi mnie o pomoc.
  • Mam nałogowe podejście do: pracy, zakupów, czytania, czystości, porządku, punktualności, jedzenia, seksu, alkoholu, hazardu, gromadzenia majątku.
  • Nie chcę wracać nawet myślami do przeszłości a ona w najmniej oczekiwanych momentach i tak mnie dopada.

 

Jeżeli po wykonaniu testu potrzebujesz pomocy, rozmowy, wsparcia – pisz do nas:  psycholog@kochamzabardzo.pl

 

Dorosłe Dzieci z Rodzin Alkoholowych (skrót DDA)
– to osoby, które wychowywały się w rodzinach dysfunkcjonalnych, z problemem alkoholowym. Osoby te doświadczały wielu szkodliwych schematów funkcjonowania, które nieświadomie wykorzystują w dorosłym życiu.

Można wyróżnić kilka typów DDA:

Skrzywdzeni – noszą w sobie żal, złość, a czasem nienawiść: do rodzica, który pił, że krzywdził czy zaniedbywał. Czują dotkliwie swoją krzywdę i przez nią postrzegają świat i ludzi. Co też nie pozwala im spokojnie żyć.

Uzależnieni – to osoby, które wpadły w ten sam rytm picia i nie picia co kiedyś ich rodzic.  I chociaż boleśnie pamiętają dzieciństwo, same sięgnęły po alkohol.

Wyobcowani – bardzo silnie kontrolują się w kontakcie z innymi.  Mają poczucie, że ludzie oceniają ich niekorzystnie.

Z poczuciem niższości – czują się gorsi od innych, szczególnie w relacjach, ponieważ z domu nie wynieśli pozytywnych doświadczeń w bliskich kontaktach z ludźmi.  Mają też słaby obraz siebie wyniesiony z dzieciństwa.

Smutni –  często leczą się z powodu depresji. Żyją trudnymi i bolesnymi wspomnieniami, gdzie tracili, byli opuszczani, porzucani.

Współuzależnieni – to osoby uwikłane w związki z tymi, którymi trzeba się opiekować (np. z osobami z problemami finansowymi). Życie z partnerem, który nie budzi silnych emocji uważają za nudne.

Potrzebujesz pomocy?

Terapia
indywidualna

Terapia indywidualna, to pełen empatii i zrozumienia czas rozmów ze specjalistą. Rozpoczyna się konsultacją na której ustalane są zasady wspólnej pracy.

WIĘCEJ

Terapia
dla par

Jest bardzo pomocna w chwili kryzysu lub konfliktu z którym para sobie nie radzi. Terapia par umożliwia odnalezienie źródeł konfliktów i rozwiązanie ich.

WIĘCEJ

Terapia
grupowa

Uczy poprawnych relacji z innymi, pozwala podbudować niską samoocenę. W trakcie spotkań wzrasta świadomość siebie i dokonywanych wyborów.

WIĘCEJ